Cegah Penuaan Dengan Rutin Konsumsi Makanan-Makanan Ini

Cegah penuaan dini dari sekarang dengan makanan-makanan ini. Terdapat sejumlah jenis makanan yang dapat melawan tanda-tanda penuaan dan membuat kulit tampak lebih bercahaya, seperti dikutip dari Boldsky pada Jumat (8/4/2016):


1. Kacang
Kacang menyediakan semua vitamin dan mineral yang diperlukan tanpa takut kelebihan kalori dan lemak. Kacang-kacangan adalah sumber yang baik dari asam lemak omega-3 yang meningkatkan kesehatan jantung dan melawan tanda-tanda penuaan. 


2. Berry
Kandungan flavanoid yang terkandung di dalam buah-buahan jenis berry memiliki antipenuaan dan antikanker. Berri juga kaya antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan sel dan melindungi sel terhadap berbagai penyakit.

3. Yoghurt
Yoghurt merupakan sumber protein yang baik dan rendah kalori. Bakteri yang hadir di dalam yoghurt tanpa pemanis tambahan dapat menyehatkan pencernaan kita. Yoghurt juga kaya riboflavin, fosfor, kalsium, dan vitamin B12 yang memiliki kegunaan menurunkan bobot tubuh kita.

4. Bawang putih
Konsumsi bawang putih meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. bawang putih juga bertindak sebagai antivirus dan antijamur yang membantu mengurangi pertumbuhan sel.


 Sumber : Liputan6.com